丁岚自幼喜爱音乐和舞蹈,九岁开始学习小提琴,训练舞蹈基本功,11岁考入河南省歌舞团舞蹈训练班,12岁考入河南省戏曲学校演员班。在校期间,曾在排演的豫剧《红灯记》、《断桥》、《借伞》、《打金枝》中担任主角。1981年由戏校毕业,分配到河南省话团,排演过话剧《十五桩离婚案的调查剖析》《十五的月亮》,后调入北京电影制片厂演员剧团。
1979年,考入中央歌舞团,同年参加了故事片《漓江春》的拍摄;1982年,在故事片《飞来的仙鹤》中饰演芭蕾舞演员白鹭。
1981年由戏校毕业,分配到河南省话团,
排演过话剧《十五桩离婚案的调查剖析》、《十五的月亮》,后调入北京电影制片厂演员剧团。丁岚的电影演员生活始于《少林寺》。
1981年夏,正在戏样排戏的她被前去观看的《少林寺》导演张鑫炎看中,让她担任该片的女主角白无暇。当时的丁岚,既没有正式学习过武术,也从未上过银幕。为了符合影片影片的要求,她拜师学武,勤学苦练,克服了戏曲的程式化表演,终于演活了性格天真活泼、单纯开朗的牧羊女,倍受观众的喜爱,她也成了一系列武术片争先相邀的对象,在《少林俗家弟子》中饰女主角彩霞。
1984年在《少林小子》中饰女主角二凤;1986年在中日合拍的立体片《侠女十三妹》中饰十三妹;1987年在《东陵大盗》中饰女主角沈作虹。良好的身体素质、舞蹈、武术基本功以及性格的二重性,是导演们愿选她扮演古代侠女的缘故。但是,她不愿给自己定下框子。她也开拓自己的戏路,在经典戏曲片《抬花轿》中饰女主角王定云,《红楼梦》中饰贾惜春,电视剧《欲焚》中饰女主角史云,电视剧《魂断碧云庵》中饰女主角立新。
曾在北影演员剧团当过演员,1991年,去了新加坡,在新加坡广播电视台(新传媒)当演员。
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