周扬青体重创新低 3天地狱减肥菜单仅靠吃黄瓜

据台湾媒体报道，周扬青是罗志祥不乱交往多年的女友，除了偶尔放闪，更时常会在社交网站共享日常生存，她19日早晨在Instagram限时静态果真体重，“最新低！”刚过完30岁生日的她，身段新陈代谢应当会开端减缓，没想到她还能越来越瘦，羡煞不少女网友。

照片中，周扬青没有进镜，单拍体重机面板所显示的数字，“44.6kg”，上方、底下分袂用白色字体写下：“体重最新低、2018年11月15日”，果真4天前量完体重的实情，引来一票网友敲碗减胖窍门。

事实上，周扬青之前的身段较为丰腴，她曾共享首如果靠“黄瓜减胖法”成功甩肉，一天至少有两餐会完全吃掉一根黄瓜，并搭配平淡养分的蔬果，偶尔进进脱脂牛奶、全麦面包、清蒸玉米、花菜及清汤等食品替代，简略变换菜单贯穿连接新颖感，比力收留易坚持下往。

饮食习惯固然紧张，加倍不可少了运动，周扬青每次运动必定城市跨越40分钟，确保身段以更高的燃脂率损耗热量，此外，她发起先定好减重方针，她曾在微博流露：“减胖最好的方式就是赶上焦急上火的事儿”，短期内要列席活动、或是发愤穿上小一号的裙子，无疑都是最好动力来历。

周扬青已经发布的3天减肥菜单：

第一天

早饭：一根黄瓜+一个水煮鸡蛋+一杯黑咖啡

午饭：一个番茄+一个水煮鸡蛋

晚饭：一杯优酪乳+一根黄瓜

第二天

早饭：一根黄瓜+一杯无糖咖啡

午饭：一个水煮鸡蛋+一个苹果+一杯优酪乳

晚饭：一杯蜂蜜水+一根黄瓜+一杯优酪乳

第三天

早饭：一碗燕麦稀饭+一根黄瓜

午饭：一条清蒸鱼+大批水煮青菜

晚饭：一杯优酪乳+一根黄瓜