想要极速瘦身？舒淇贡献“极端减肥法”

作为一个出道30年的女星，一向以来，舒淇的身段都贯穿连接的很是好，她有一句话，在减肥的圈子里流传极广，信任你应当也听说过。

这句话，其实也是舒淇对本人严格要求的写照，她也很清晰，对于本人来说，胖意味着什么。

恰是这份自律，让她在43的岁数依然贯穿连接着近乎完善的身段。

依照舒淇减肥的方式，作为“短期快速瘦身”来举行，一个月可以瘦23斤，到达短期方针今后立马恢复饮食，万万不可久长云云。

一、极端节食

舒淇已经在《中餐厅》中，因为一天只吃一根胡萝卜而上了热搜。

为了节食，舒淇还会本人做饭，因为对她来说，做饭的进程傍边，本人就已经饱了，饭做好今后，也就不会吃了。

二、计较食品热量和养分成份

在《中餐厅》中，其中有一个细节，舒淇在帮苏有朋计较一天碳水化合物和卵白质的摄取量，可见照旧很有专业底子的。

饮食量即便少，也应当赐顾帮衬养分的比例，其中碳水：卵白质：油脂为4:4:2就挺好。

三、饮食少盐

舒淇除了在《中餐厅》中每整理饭都吃的少少外，还已经提到，她做菜的时辰都是不放盐的，并且已经习惯了无盐饮食。

中国养分炊事宝塔保举，居平易近天天盐摄取量应当低于6克，因为盐中的钠元素，收留易引发新陈代谢变慢，身段水份潴留，致使水肿和变胖。

四、不吃零食

舒淇固然总喜好和甜食一起摄影，可是事实上，人家只是拍完照就竣事了，尽对不会真的吃下往的。已经在收集上，就有一张舒淇拿着冰激凌照片，本人还在图片下留言：“是的，我都只摄影不吃的。”